wszystko o

[...] nie spowodowalo jakis nieodwracalnych zmian w moim org. Dlatego pytam czy rozsadnie byloby teraz zrobic cykl samym test. , tylko i wylacznie po to aby sie odblokowac i aby wszystko wrocilo do normy. Jestem zniechecony robic kolejne odblokowanie poniewaz dwa ostatnie pomogly ale tylko prowizorycznie . Kilka osob mi radzilo zrobic cykl propem aby [...]

[...] mialem wliczona) i odpowiednio przyprawione. Najpierw jem posilek wlasciwy a potem "dobijam sie" warzywkami. To samo z daniami slonymi, tyle ze dodaje je juz na talerzu i wszystko mieszam, dzieki temu wychdzi calkiem spora poracja. Robilem tez tak ze podczas gotowania, kiedy jedzenie jeszcze bylo nie gotowe, podjadalem sobie to co kroilem, [...]

[...] zasadnicze znaczenie dla stymulacji włókien mięśniowych i pobudzaniu rozwoju umięśnienia. W klasycznym treningu piramidalnym najcięższe serie wykonuje się na samym końcu, a wszystko, co robimy przedtem, to rozgrzewka i aklimatyzacja mięśni do wzrastających ciężarów. Poszukiwacze innych koncepcji twierdzą, że wykonywanie najcięższych serii na [...]

[...] czystego alkoholu na dobę. Tyle znajduje się w - pół litrze piwa, 100-200ml wina i 50ml wódki. Natomiast u intensywnie trenującego dawki mogą być nieco wyższe - oczywiście wszystko z umiarem bo każda przyjemność w nadmiarze prowadzi do nieszczęścia Mleko Pozytywne skutki picia mleka: - Dostarcza białka ( chyba wiadomo o co chodzi ) - [...]

[...] spożywa śniadanie. Dzisiaj standardowe 'śniadanie mistrzów': pół szklanki owsianki, 8 białek jaj uzupełnionych jednym żółtkiem oraz garść rodzynek i orzechów włoskich, wszystko na patelnie i gotowe. Nic więcej nie potrzeba, jest dobrze - myśli sobie, uśmiechając się pod nosem. Ale przychodzi kolejna wątpliwość - szkoła - i włos zaczyna się [...]

[...] 1 lub dwie na tydzień. 4) Serie dodajemy tylko w ćwiczeniach, w których nie dochodzimy do załamania mięśniowego. - - - Porażka w zmniejszaniu liczby serii - - - Znowu wszystko wygląda pięknie i łatwo.. Niestety, kto poważnie interesował się np. treningiem typu HIT ten pewnie czytał ze zbyt szybkie zejście z większej ilości serii powoduje [...]

Siłownia powstała na wakacjach na strychu gdzie robiliśmy wraz z ojcem ścianki działowe, ocieplaliśmy wszystko, wykańczali itp. Sprzęt wyniósł mnie coś poniżej 500zł. Wszystko zostało wykonane własnoręcznie, wraz z gryfami, hantelkami i obciążeniem, no może ekspandery i ściskacz nie są robione przez nas Siłownia składa się z: - drążka do [...]

[...] wtedy dodajemy sól, pieprz i na końcu paprykę słodką w proszku. 4. Gdy kurczak fajnie pokryje się papryką i pieprzem, możemy wrzucić wcześniej pokrojoną paprykę. Dusimy wszystko chwilę na małym ogniu pod przykrywką. 5. Gdy makaron będzie gotowy, odcedzamy go i dodajemy na patelnię do naszej kury :) 6. Dodajemy szczyptę wegety, kukurydzę i [...]

[...] ramie wyskoczylo z panewki i po chwili drugi trzask i jakby wskoczylo spowrotem. Na pogotowiu (Szczecin Unii Lubelskiej) jakis doktor kazal mi zrobic przeswietlenie i niby wszystko bylo ze stawem ok, niby zbicie, zejdzie opuchlizna torebka sie wygoi plyn zejdzie i bedzie GIT. Po tygodniu nie bylo wiec poszedlem do chirurga po L4, obejzal mnie [...]

[...] Postanowiłem zrobić połączony test, gdyż po ostatnim teście tutaj wiele osób mówiło mi, że przesadziłem z masą, więc najpierw Was zszokuje kolejnymi kilogramami, a potem to wszystko „pociacham". Mam nadzieje, że wszystko się uda tak jak bym tego chciał. Nie ukrywam, że szczególnie przy redukcji bardzo liczę na pomoc ludzi obeznanych w temacie i [...]

[...] rok temu zrobilem sobie zabieg ginekomasti lekara z***ala sprawe strasznie w tym roku poprawialem i odeslaem tluszcz z klatki zapuscilem sie tak jak mialem 6-8 lat wtedy wszystko wyroslo rodzice mieli sklep a ja zarlem jak male prosie potem w weiku 14 lat zaczolem cwiczyc wszystko sie ladnie wyrobilo tylko nie klatka Wiec tak mam zamiar [...]

[...] owsianych,ew.bulki tartej Piersi z kurczaka umyc,wrzucic do blendera,zmieksowac (zajmuje to doslownie kilka sec.).Pieczarki umyc,cebule obraz pokroic na wieksze czesci,wszystko lacznie z czosnkiem zmiksowac,takze w blenderze,wczesniej oczywiscie wyjmujac z niego miesko ,(pieczarki lepiej miksowac partiami.mieso,pieczarki,cebule,czosnek [...]

[...] na dzień obserwowałem zmiany na swoim ciele. Zapomniałem ze chciałem być bokserem i już chciałem być profesjonalnym kulturysta . Gdzie był początek moich starań ? Myślę , że wszystko zaczęło się kiedy złamałem moją nogę grając w piłkę , miałem wtedy 13 lat , chciałem potoczyć piłkę , była dużo bardziej miękka niż myślałem i moja noga ześlizgnęła [...]

[...] Mój beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 miesięcy. Trenowałem facetów, którzy na płaskiej ławeczce podnosili 110-115 kg, a po 9 miesiącach - 175 kg. Ale to wszystko było jeszcze przed tym, zanim nauczyłem się wykonywać wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabrał 5,5 kg czystej masy mięśniowej... w 30 dni. Mogłeś wręcz na [...]

[...] pięściarz miał zacząć atakować. I tak też się stało. Przed trzecią rundą Stamm powiedział do Kuleja: Masz nieznaczną przewagę. Teraz już boksuj, jak chcesz, daj z siebie wszystko, idź na całego. „Idę na całego. Frotow też, co chwilę się ocieramy, bombardujemy, zasypujemy uderzeniami. Cios za cios. Brakuje mi tchu, kompletnie sucho w ustach, [...]

[...] bułgarskim mieście Sliwen podczas walki o złoty medal w katerogii ciężkiej w ramach turnieju pięściarskiego VII. Spartakiady Armii Zaprzyjaźnionych. Na Mistrzostwach Świata wszystko przebiegło jednak zgodnie z planem. Już w pierwszej walce Felix Savon zmierzył się z wicemistrzem świata z Reno - Arnoldem Vanderlijde. Walka zakończyła się już w [...]

[...] jakie należy wykonywac, czy całego 'schematu' tego ‘programu treningowego’ - poniżej znajduje się tłumaczenie - mysle ze wieksza czesc jest przetłumaczona - ,oczywsicie nie wszystko - oczywsicie w razie poprawek czy niedorobek,bledow prosze pisac - nie jestem tlumaczem a moje znajomosc angielskiego tez nie jest nawet na srednim poziomie. [...]

[...] barki 4 serie wyciskania sztangi na barki na siedzaco triceps 4 serie opuszczania się 4 serie wyciskania francuskiego kaptury 4 serie sciąganie kapturów ze sztangą i to wszystko poprawcie co trzeba ewentualnie doradzcie jakies inne cwiczenia z góry za wszystko dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

[...] włosy. Zacząłem szukać możliwej przyczyny. Udałem się do endokrynologa - niestety na NFZ i Pan doktor nie przejął się specjalnie moją osobą. Zbadał tylko tarczycę, z którą wszystko jest w porządku. Zbagatelizował natomiast wyniki badań krwi, które okazały się mocno niepokojące: Testosteron wolny: 11,2 pg/ml, norma: TSH: 1,67 uU/ml, norma: [...]

[...] jak sobie to wyobrażałem. Mój cel w tej chwili to ogólna poprawa wyglądu sylwetki i nabranie masy mięśniowej pod warunkiem chudego brzucha, stąd moje pytanie gdyż chciałbym wszystko robić po kolei, tzn. najpierw redukcja a dopiero później masa czy warta dalej redukować? chodzi tu o brzuch, czy na masie i aerobach brzuch mi spadnie?. Proszę także [...]